Tipy a triky

17. února 2013 v 17:08 | Alex |  Pro ana
- používej schody místo výtahu
-choď rychle, pokud chodíte pomalu zkuste zrychlit tempo
-pij čaj a vodu (nejlépe zelený čaj a vodu neprelivou, čaj bez cukru!)
-žvýkej žvýkačky (bez cukru)
-udržuj se zaneprázdněná
-jez nízkokalorické a netučné jíslo
-vyhni se fastfoodům a obchodům s těmito jídlemi
-nikdy nejez jídlo, které je větší jako tvá pěst
-každou hodinu vypij sklenici vody
-pokud máš bolesti z hladu, schouli se do klubíčka
-teplá voda zahřeje a zaplní, studená pomáhá splaovat kalorie
-vyber si mezi obědem a večeří. Nikdy nejez oboje
-vyhni se uštipování z jídla
-když budeš mít hlad,nanes si lesk na rty
-ledové kostky,když je rozkoušeš,tak i zaplní
-jez nízkokalorické polévky, pudingy nebo saláty (třeba sýr cottage)
-jez více zeleniny a ovoce, vyhni se omáčkám a zálivkám do salátů
-po jídle cvič, musíš přece spálit ty kalorie
-važ se večer s oblečením a ráno nahá
-dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa
-pití zeleného čaje ti pomůže spálit 110 kCal za den
-pro zeštíhlení bříška si před spaním zacvič pár cviku na břicho,budeš se cítit unavená a hladná
-po 18-té hodině nejez, pokud ano, zhřešíš a najíš se před spaním lehni si na levý bok
-vyfoť se ve spodním prádle,vždy když se budeš chtít najíst,podívej se na fotku
-sprchuj se pod studenou vodou,spálíš o 10% kalorií víc
-jídlo si krájej na malé kousíčky a jez ho na malém talířku s čajovou lžičkou,bude to trvat déle
-pokud je někde v okolí, třeba na stole sladké,tak to vyhoď, schovej nebo sama běž od toho co nejdál

Tumblr_mi86szdyud1s5fse8o1_500_large

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Awi Awi | Web | 17. února 2013 v 17:16 | Reagovat

:) dobře, taky by se teď nechtělo čist 12 dílu :D jestli si to přečteš je na tobě ;) jinak máš pěkný blog :)

2 Say Say | Web | 17. února 2013 v 17:22 | Reagovat

O těch ledových kostkách slyším poprvé :-)

3 Nina Nina | Web | 17. února 2013 v 17:22 | Reagovat

Když na ni klikneš,tak se ti zvětší :)

4 Payša Payša | E-mail | Web | 17. února 2013 v 17:26 | Reagovat

budu se toho držet, třeba to bude lepší než to co dělám teď - nic :DD s ničím -10 kilo asi neshodím no :D

5 El El | Web | 17. února 2013 v 17:27 | Reagovat

něco z toho rozhodně zkusím!!
BTW: Moc děkuju ;)

6 ♥Naoky♥ ♥Naoky♥ | Web | 17. února 2013 v 17:40 | Reagovat

Mooc děkuji,
možná něco z těch všech věcí zkusím:D

7 adorekristy adorekristy | Web | 17. února 2013 v 17:52 | Reagovat

Joo tímhle si stále procházím. :) uspesne..

8 Hanča Hanča | Web | 17. února 2013 v 18:05 | Reagovat

To se zdá slibné! :)
Taky teď hubnu do léta, snad se to povede. :)
A tobě držím palce!

9 Nicool Nicool | Web | 17. února 2013 v 20:21 | Reagovat

Některé tipy nejsou k zahození :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama