Rady a triky - Chew and spit

22. února 2013 v 15:31 | Alex |  Pro ana
Máš na něco hroznou chuť, ale když to sníš nejrači by sis nějak ublížila nebo to ze sebe zase dostala ven ?? Vyzkoušej metodu CHEW AND SPIT (rozkousat a vyplivnout) zpočívá to v tom že jídlo jen rozkoušeš a vyplivneš nepolykáš.
Varování : Hodně lidí co tohle provozovali si pak přivodili těžkou anorexii!
Ústa jsou vstupní branou při zpracování potravy. Zuby jsou takoví hlídači potravy, kteří by neměli dále vpustit nevhodnou a neupravenou potravu. A tou je v tomto případě nedostatečně rozžvýkaná strava.
Důkladné pokousání jídla má hned několik významů:
  1. ulehčíme žaludku zpracování celých nepokousaných kusů potravy
  2. výživné látky obsažené v ovoci či zelenině jsou využitelné pouze lisováním, mletím či důkladným žvýkáním
  3. ve slinách obsažený trávící enzym ptyalin - odborně nazývaný "amyláza" začíná již v ústech trávit sacharidy
  4. z energetického hlediska získáme maximum energie z potravy právě důkladným rozžvýkáním v ústech

Tumblr_m46vc6yg3p1r4y82ko1_1280_large
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Adele Adele | Web | 23. února 2013 v 13:17 | Reagovat

nééé :D Já to chci spapinkat celý :D né to jenom žvýkat :D

2 Lena Lena | Web | 23. února 2013 v 14:18 | Reagovat

Já si myslím, že pocit v puse teda ke zbavení hladu moc nepomůže :/

3 proanamacii proanamacii | Web | 23. února 2013 v 18:32 | Reagovat

zajímavý nápad, ale to radši někam vypadnu a nedám si to vůbec :)

4 Porcelain. Porcelain. | Web | 23. února 2013 v 18:50 | Reagovat

Milá Alex,
prekopala som si tvoj blog a prečítala väčšinu tvojich článkov. :) Možno čítaš podobné komentáre každý deň, ale tento ber .. ako priateľskú radu, alebo čosi podobné.
V prvom rade, súdiac podľa tvojej výšky a aktuálnej váhy, tvoja postava je presne v takej norme, o akej môžu niektoré dievčatá s nadváhou len snívať. A možno aj tie, ktoré nadváhu nemajú. Ale okej, beriem, možno s ňou nie si spokojná a chceš ju zmeniť. :)
Ide však o to, že ak si myslíš, že schudneš tým, že nebudeš jesť, si na veľkom omyle. :) Všimla som si, že často vynechávaš raňajky, hoci sú vlastne najdôležitejším jedlom dňa. A rovnako aj ostatné jedlá. Poviem ti tak - ak si zostavíš správny jedálniček a budeš dodržiavať pitný režim a pohybovať sa, bude to mať oveľa väčší účinok, ako toto tvoje hladovanie. Možno týmto spôsobom schudneš potrebné kilá, ale účinok bude krátkodobý a po istej dobe sa dostaví jo-jo efekt, ktorým naberieš aj to, čo si nemala.
Ak si dáš každé ráno niečo celozrnné, hoci aj niečo malé, tvoje telo to naštartuje k činnosti, aj k tej spaľovacej. Na desiatu si daj ovocie, napríklad jablko. Obed normálne zjedz a na olovrant si daj znovu malé. A potom normálnu večeru. Navyše, ak budeš jesť malé porcie, nič sa ti nestane. Aj keby to mala byť len polovica z toho, čo si dajú napríklad tvoji kamaráti.
A podobne. :) Schudneš skôr pitím a pohybovaním sa, ako hladovaním.
A ešte jeden taký malý postreh - týmto štýlom života si privodíš kopu chorôb. Napríklad také ochorenie pečene, ktoré sa určite skôr či neskôr dostaví, ak v tom budeš takto pokračovať, nebude veľmi ružové. Nasadia ti rôzne lieky, kvôli ktorým priberieš a tak ľahko to už nezhodíš. :)
Každopádne, želám veľa šťastia s tvojim snom, chcela som ti len ukázať, že sa to dá aj inak a dúfam, že si aspoň niečo zoberieš k srdcu. Myslím to dobre.
Pekný večer. :)

5 the lizz. the lizz. | Web | 24. února 2013 v 13:02 | Reagovat

projela jsem si pár posledních jídelníčků a musim ti říct, že děláš blbost :) přijímáš neskutečné množství sacharidů - tj. cukry, které tvoří tuk.. takže nehubneš, jen se ti vytváří tuková vrstva.
místo donutů,pizzy, atd. nasaď větší porce zeleniny, když sníš půl kila zeleniny je to pořád mnohem lepší než zákusek a donut ;) :)
jinak se mi líbí, že si zapojila pohyb,to je super !! jen tk dál :) ještě to jídlo trošku změnit a máš super postavu :)
takže sladké ne, zelenina ANO! :) :D

a souhlasím s komentářem nademnou....

6 S. S. | 13. října 2013 v 9:53 | Reagovat

[2]: nejde o zbavení hladu, ale chuti;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama