Únor 2013

My feelings

25. února 2013 v 15:44 | Alex |  Me
Poslední dobou se cítím nějak divně. Nedokážu určit jestli je to špatně nebo dobře, ani jedno, je to prostě takový zvláštní pocit. Vždycky jsem byla vázaná na jednu osobu (jednoho kluka), ale teď o něj ani pohledem nezavadím, prostě mi začal být úplně jedno jen tak z ničeho nic a to je pro mě dobrá zpráva, protože bylo hrozný jak jsem v hlavě měla jenom jeho. To špatné na tom je to, že je to hrozně divné, být bez někoho, koho máte pořád v hlavě a musíte na něj pořád myslet a tak. Cítím se strašně nevázaná, ale je to zvláštní pocit. Chtěla bych zase někoho mít na koho bych mohla pořád myslet.

Itvvuna18wm_large

J.A.R.O.

24. února 2013 v 14:44 | Alex |  Tak různě
Omlouvám se, že jsem tu nebyla, spala jsem u kamrádky. Strašně už se těším na jaro co vy? Vím, že to teď asi nevypadá (alespoň u mě), že by mělo být jaro, protože tady je hrozně sněhu, ale příští týden už má být nad nulou a má se to jenom lepšit! Pro mě skvělá zpráva, protože už mi tahle zima leze krkem. A když je teplo a svítí sluníčko tak mám hned lepší náladu. A teď něco k vašim komentářům; Vážím si toho, že se o mě tak "staráte" a říkáte ať toho nechám, že mám dobrou postavu a, že se dá hubnout i jiným způsobem a tak... Myslíte, že já to nevím? Chci mít krásnou postavu ne jenom dobrou a průměrnou a stejně se mi zdá, že jí mám hroznou a, že se dá hubnout i jinak vím taky, ale prostě jsem si to vybrala takhle. Tak mi tohle už prosím nepiště, byla bych moc ráda, děkuju. :)

Tumblr_miq7ezuzyu1rhxsyeo1_500_large

Rady a triky - Chew and spit

22. února 2013 v 15:31 | Alex |  Pro ana
Máš na něco hroznou chuť, ale když to sníš nejrači by sis nějak ublížila nebo to ze sebe zase dostala ven ?? Vyzkoušej metodu CHEW AND SPIT (rozkousat a vyplivnout) zpočívá to v tom že jídlo jen rozkoušeš a vyplivneš nepolykáš.
Varování : Hodně lidí co tohle provozovali si pak přivodili těžkou anorexii!
Ústa jsou vstupní branou při zpracování potravy. Zuby jsou takoví hlídači potravy, kteří by neměli dále vpustit nevhodnou a neupravenou potravu. A tou je v tomto případě nedostatečně rozžvýkaná strava.
Důkladné pokousání jídla má hned několik významů:
  1. ulehčíme žaludku zpracování celých nepokousaných kusů potravy
  2. výživné látky obsažené v ovoci či zelenině jsou využitelné pouze lisováním, mletím či důkladným žvýkáním
  3. ve slinách obsažený trávící enzym ptyalin - odborně nazývaný "amyláza" začíná již v ústech trávit sacharidy
  4. z energetického hlediska získáme maximum energie z potravy právě důkladným rozžvýkáním v ústech

Tumblr_m46vc6yg3p1r4y82ko1_1280_large

21.2 2013

21. února 2013 v 19:35 | Alex |  Jídelníček
Dneska jsem si chtěla dát snídani a vydržet až do večera, ale nepovedlo se, protože mi zase přišla máma a vecpala mi čínu. A proč já to vždycky večer zkazím?!

Snídaně: Donut
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Trocha číny
Večeře: Mrkev, chipsy

Pití: Mléko, kafe
Pohyb: 50 sedů-lehů


Všichni proti mě

21. února 2013 v 16:14 | Alex |  Me
V první řadě se chci moc omluvit, že jsem tu včera nebyla, neodpovídala vám a nenavštívila AFFS až dopíšu tento článek tak to napravím. Tento článek píšu tak jak to cítím... Někdy mám pocit, že je celý svět proti mě i když vím, že to tak není. A to jak v normálu tak i v hubnutí. Rodina, kamrádi, škola to všechno mi brání. Například jak kvůli škole můžu vypít 1 sklenici vody za hodinu? Nebo jak můžu hubnout, když mi máma pořád něco cpe pod nos? Nebo jak mám hubnout, když se moji kamrádi přecpávají v KFC? Prostě je to těžké v mojim věku to dotáhnout k vysněné postavě a hodně z vás mi to zrovna tak nezlehčuje. Prosím, mohli byste už pochopit, že kvůli vašemu komentáři s tím nepřestanu? Važím si toho, že o mě máte starost, ale prostě znáte moje jméno ne můj příběh.

Tumblr_mh9j8x89hw1r0gg5qo1_500_large

19.2 2013

19. února 2013 v 19:03 | Alex |  Jídelníček
Dneska podle mě celkem fajn a potom přišla mamka! Opět.

Snídaně: Malinko cereálií
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Ovocný salát
Večeře: Tři kousky pizzy

Pití: Voda, zelený čaj, šťáva
Pohyb: 50 sedů-lehů

Tumblr_mhpskhbcf31s1gf21o1_500_large

18.2 2013

18. února 2013 v 18:06 | Alex |  Jídelníček
Dneska to začalo krásně, ale potom přišla moje mamka a začala mi cpát jídlo. Ale není to tak špatný, kdyby tam nebyl te nzákusek tak jsem maximálně spokojená, hlavně za dnešní cvičení.

Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Těstoviny
Svačina: Zákusek
Večeře: Nic

Pití: Voda
Pohyb: 100 sedů-lehů, 100 dřepů, 10 kliků

Tumblr_mgzfruzaaq1r7qs8ko1_500_large

Thanks mum!

18. února 2013 v 17:03 | Alex |  Tak různě
Prostě hrůza, mamka mě pořád nutí jíst a hned jak přijde tak mi cpe nějaké jídlo. Teď mi převezla zákusek a když jsem jí řekla, že si ho "sním" nahoře tak řekla jako proč a tak a tak jsem to před ní musela sníst. A takhle je to pořád takhle prostě nikdy nedosáhnu svojeho cíle nevím, jestli bych jí neměla o tom říct... Nějaké chytré rady?

598374_342877705817893_443938318_n_large

Dobrá nálada bez důvodu

18. února 2013 v 16:08 | Alex |  Me
Dneska jsem se vzbudila a měla jsem hned od prvního okamžiku skvělou náladu... Dívím se a to hodně, protože jsem šla dneska po 21 dnech do školy (nemoc + prázdniny). Nemá to žádný důvod, ale někdy prostě máte ty dny kdy se smějete a nevíte proč a někdy bohužel i naopak. Dneska jsem si ráno stoupala na váhu a měla jsem 53.8 kg není to žádný pokrok od mojich 54 kg, takže to ještě nebudu nikam zapisovat ani tak, ale prostě taky to potěší. Teď se musím jít vrhnout do učení a všechno si dodělat, zameškala jsem hodně. Jak už jste asi zjistili tak během všedných dnů nebudu přidávat tolik článků jako o víkendech, protože mám školu a na blog mám přes den hodně málo času, ale i kdyby zrovna nebyl nějaký pořádný článek, tak si vždycky najdu chvíli vám sem napsat můj jídelníček a vždy navštívím AFFS.

Tumblr_mif54rey2x1rukxqko1_500_large

17.2 2013

17. února 2013 v 18:05 | Alex |  Jídelníček
Dneska to nebylo tak strašný jako včera, ale taky nic moc. To ráno jsem totálně pokazila. Ale to je tím, že je víkend - rodiče. Až bude zase týden tak je moc nebudu vidět a nebudou mě nutit jíst a já můžu říct, že jsem jedla už s kamarádama.

Snídaně: Kousek dortu
Svačina: Nic
Oběd: Trochu nudlí
Svačina: Pomeranč
Večeře: Mrkev

Pití: Šťáva, voda
Pohyb: 25 sedů-lehů, tanec

Tumblr_micdys5hz91s221doo1_500_large

Tipy a triky

17. února 2013 v 17:08 | Alex |  Pro ana
- používej schody místo výtahu
-choď rychle, pokud chodíte pomalu zkuste zrychlit tempo
-pij čaj a vodu (nejlépe zelený čaj a vodu neprelivou, čaj bez cukru!)
-žvýkej žvýkačky (bez cukru)
-udržuj se zaneprázdněná
-jez nízkokalorické a netučné jíslo
-vyhni se fastfoodům a obchodům s těmito jídlemi
-nikdy nejez jídlo, které je větší jako tvá pěst
-každou hodinu vypij sklenici vody
-pokud máš bolesti z hladu, schouli se do klubíčka
-teplá voda zahřeje a zaplní, studená pomáhá splaovat kalorie
-vyber si mezi obědem a večeří. Nikdy nejez oboje
-vyhni se uštipování z jídla
-když budeš mít hlad,nanes si lesk na rty
-ledové kostky,když je rozkoušeš,tak i zaplní
-jez nízkokalorické polévky, pudingy nebo saláty (třeba sýr cottage)
-jez více zeleniny a ovoce, vyhni se omáčkám a zálivkám do salátů
-po jídle cvič, musíš přece spálit ty kalorie
-važ se večer s oblečením a ráno nahá
-dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa
-pití zeleného čaje ti pomůže spálit 110 kCal za den
-pro zeštíhlení bříška si před spaním zacvič pár cviku na břicho,budeš se cítit unavená a hladná
-po 18-té hodině nejez, pokud ano, zhřešíš a najíš se před spaním lehni si na levý bok
-vyfoť se ve spodním prádle,vždy když se budeš chtít najíst,podívej se na fotku
-sprchuj se pod studenou vodou,spálíš o 10% kalorií víc
-jídlo si krájej na malé kousíčky a jez ho na malém talířku s čajovou lžičkou,bude to trvat déle
-pokud je někde v okolí, třeba na stole sladké,tak to vyhoď, schovej nebo sama běž od toho co nejdál

Tumblr_mi86szdyud1s5fse8o1_500_large


Jste pro mě tou největší (de)motivací

17. února 2013 v 11:59 | Alex |  Tak různě
Na začátek chci moc poděkovat všem, kteří mě podporují a říkají ať se držím a podobně, vám patří mé upřímné díky! Nevím, prostě nevím jestli bych se takhle držela i kdybych tenhle blog neměla, protože tady je místo kde se můžu vyzpovídat a napsat co mě opravdu trápí a je to pro mě takový malý útěk z reality. Na druhou stranu v nadpis ju také v závorce "(de)" a to představuje vás, kteří mi neustálé píší ať to vzdám a ať toho nechám. Vždycky mám chuť toho opravdu nechat a zkončit! Ale jenom chuť, protože potom si řeknu, že musím být silná a zvládnu to. Takže pokud vás můžu poprosit abyste mi už nepsali vaše komentáře tipu ať přestanu tak toho prosím nechte, protože jsem se rozhodla, že je asi budu mazat. Je to ta největší demotivace jaká může být.

Jestli se chceš na něco zeptat - http://ask.fm/proxxAlexx

556058_596770373670918_388746744_n_large

Jak nemyslet na jídlo

17. února 2013 v 10:13 | Alex |  Pro ana

-Vypite pomalu jednu až dvě sklenice vody.
-Vypláchněte si ústa ústní vodou.
-Udělejte si čaj a prolistujte si časopis.
-Jděte se projít ven alesspoň na 10 minut.
-Vlčí hlad většinou za deset minut zmizí, tak si radši udělejte manikúru.
-Nechte si v ústech pomalu rozpustit čajovou lžičku medu

Tumblr_mhzhwrafa91s3kui3o1_500_large


Chci léto

16. února 2013 v 19:28 | Alex |  Tak různě
Já už nemůžu všude ta hnusná zima a sníh, mám z toho deprese už chci teplo a sluníčko! Chci už prázdniny a všude pozitivní náladu, protože z tohohle už prostě nemůžu... Leze mi to krkem. A když pomyslím na léto vybaví se mi plavky a minišortky a z toho mám velkou obavu, protože jsem tu už psala, že do léta chci vážit 45 kg a teď o tom začínám pochybovat. VÍm, neměla bych, měla bych si spíš věřit a to se taky snažím, ale je to opravdu těžké. Aby tento článek byl trochu pozitivní a nebyl by jenom o mojich depresivních pocitech teď se zaměřím na to na co se v létě zase těším. Už chci prostě k moři, k vodě a užívát si zábavu a žádný stres. A hlavně žadné starosti ohledně váhy, teda pokud se mi opravdu podáří vážit 45 kg. Poradíte mi prosím jestli je to možné zhubnout 9 kilo do prázdnin? Jak rychle jste třeba zhubli vy?

31889_441682079249075_1207914565_n_large

16.2 2013

16. února 2013 v 18:38 | Alex |  Jídelníček
Jsem na sebe naštvaná! Po vydařeném včerejšku jsem to dneska zase přehnala. Prostě deprese a stres ze školy má na mě opravdu pozůstatky. Dneska jsem to tak přehnala nejradši bych to hned šla vyzvracet, ale to neudělám.

Snídaně: Rohlík s máslem
Svačina: Jahody
Oběd: Maso a brambory
Svačina: Kousek dortu !!!
Večeře: Palačinky !!!

Pití: Šťáva, limonáda
Pohyb: 25 sedů-lehů

Sparks-18_large

Jak skrýt anu

16. února 2013 v 14:21 | Alex |  Pro ana
- Kamarádům řekni že už jsi jedla doma a jsi plná.
- Rodičům řekni že si jedla v práci, ve škole nebo u kamarádky.
- Jídlo splachuj do záchodu ale pozor aby v záchodě po spláchnutí nezůstaly kousky jídla.Stopy zanechává např. špenát nebo různé omáčky. Prostě raději spláchni víckrát.
- Svou porci dej nenápadně psovi nebo kočce ale pozor ! Nikdy jim nedávej jídlo které jim nechutná a nesní ho ! A taky jim nedávej jídlo které jim může ublížit, třeba čokoládu !!!
- Vyplivuj jídlo do neprůhledného hrníčku !
- Kdykoliv příjde řeč na tvou postavu, řekni že si se sebou spokojená a nic bys na sobě nezměnila. Když to někdo okomentuje tím že se strácíš před očima řekni že si váhu udržuješ a nesnažíš se shodit. Případně si postěžuj že ti padají kalhoty a že bys chtěla trochu přibrat.
- Nos volné oblečení když na tobě pude vidět že rychle hubneš !
- Necvič před nikým kdo tě zná !
- Občas vysypej chipsy nebo vylij plechovku a obal nech někde se povalovat a řekni žes to snědla.
- Řekni rodičům že máš moc úkolů nebo že se jdeš dívat na film tak si vezmeš jídlo do pokoje a pak ho můžeš schovat a později vyhodit.
- Choď často do kuchyně a např. otvírej ledničku nebo šusť nějakým sáčkem jako že jíš....
- Čas od času zašpiň misku nebo talíř nějakým jídlem jako že jsi jedla..Když ti někdo vnutí jídlo řekni že si plná protože si jedla jinde...

Tumblr_miayys6evn1s3lnnno1_500_large

Tipy a triky - Voda

16. února 2013 v 11:23 | Alex |  Pro ana
I obyčejná voda vám pomůže k vaší cestě k nižší váze. Přináším vám pár rad a tipů o vodě

- Vypij každou hodinu jednu sklenici

- Studená voda - spálí více kalorií

- Teplá voda - vyvolá pocit sytosti

- Ledová voda - spálí 40 kalorií

- Voda s citronem, káva - nastartují metabolismus


982913-10-1361004723780_large

Dobré ráno:)

16. února 2013 v 9:55 | Alex |  Tak různě
Dobrý ráno holky, jak jste se vyspaly? Já celkem dobře, ale za chvíli se budu muset jít učit na všechny testy a zkoušení co mě příští týden čekají. Jinak včera jsem to vydržela večer už bez jídla takže skvělý! A rozhodla jsem se, že to tu asi trochu předělám, protože přece jen tohle je jen takový provizorní vzhled tak co byste mohly čekat, když mám blog od včera. A děkuju všem, kteří píšou komentáře, píšou mi na ask a čtou si moje články, vážím si toho.

Jestli se chceš na něco zeptat - http://ask.fm/proxxAlexx

Tumblr_mbjhr8xcno1qgendao1_500_large

Moje předsevzetí

15. února 2013 v 22:32 | Alex |  Pro ana
Vím, že už tu teď asi nikdo není, ale přepadla mě chuť a tak si musím napsat článek, abych zapomněla. Rozhodla jsem se, že proto, abych dosáhla mojeho nejbližšího cíle 52 kil tak udělám i něco nového a ne jenom omezování jídla. Začnu víc sportovat, víc se procházet a mít silnější vůli.

- DVA KRÁT DO TÝDNE PŮJDU BĚHAT
- KAŽDÝ DEN SI UDĚLÁM 25 SEDŮ-LEHŮ
- JAKO OBVYKLE BUDU DVA KRÁT TÝDNĚ NAVŠTĚVOVAT MŮJ TANEČNÍ KROUŽEK
- ASPOŇ JEDNOU DO TÝDNE SI DÁM DELŠÍ PROCHÁZKU NEŽ NA ZASTÁVKU AUTOBUSU

Jestli se chceš na něco zeptat - http://ask.fm/proxxAlexx


Tumblr_mi84kh9hdh1s5hie5o1_500_large